Jak sobie poprawić nastrój w listopadzie? (1)

W miesiącach jesiennych, gdy dominuje słota i niedostatek światła, u większości ludzi pojawia się obniżenie nastroju. Musimy przetrwać 60 dni, podczas których jest ciemno zarówno gdy wychodzimy do pracy, jak i gdy wracamy do domu. Można jednak temu przeciwdziałać, np. słuchając muzyki, zmieniając wystrój pomieszczeń, nawiązując pozytywne kontakty z ludźmi, szukając dobrych wiadomości i robiąc dobre wrażenie na innych. Nie trzeba żadnych leków. Warto też uświadomić sobie, że pogoda jest zmienna i po kilkudziesięciu godzinach niebo może się wypogodzić. Warto hartować ciało, zachęcać się do ruchu, do spaceru, a gdy spadnie śnieg - biel przykryje szarość i będzie odbijać więcej światła słonecznego, co też wpłynie na poprawę nastroju. Szare kolory kojarzą się nam ze smutkiem i wywołują niekorzystne odczucia estetyczne. W takim nastroju lepiej nie podejmujmy ważnych decyzji, poczekajmy na lepszą pogodę.

BARBARA WÓJTACH, biometeorolog, Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej

PRZEGLĄD, 27 listopada 2011